Подробнее: Медицинский центр "Галатея"
Сыктывкар, Интернациональная, 78
Единственный в городе частный медицинский центр исключительно психологической направленности. Психиатрия, психотерапия, нейропсихология.
Запись на приём по телефону 26-19-19
Сейчас мы все переживаем непростое время. Меняются планы, будущее видится нестабильным, а уровень тревоги растёт.
Как не поддаться панике? Вот несколько советов:
✅Занимайтесь привычными делами (рутиной).
Готовьте еду (можно по новым рецептам), прибирайтесь в доме (займитесь расхламлением), пересаживайте растения, читайте художественную литературу и т.п.
✅Фильтруйте информацию, которая просачивается через СМИ, знакомых.
Не поддерживайте разговор, который усугубляет стресс, не смотрите/не читайте «плохие» новости несколько раз в день (если произойдет что-то важное, об этом все равно сообщат в чатах, звонках или расскажут соседи).
✅Не пытайтесь контролировать, то, что вы не можете изменить (политику, экономику, погоду, курс доллара, характер близких и т.д.)
✅Займитесь делами, которые давно откладывали.
Разберитесь «в завалах» (фотоальбомы, компьютер). Начните изучать новое (иностранный язык, культурология, вязание и т.д.)
✅Позаботьтесь о своем теле.
Высыпайтесь, разнообразно и полезно питайтесь, получайте удовольствие от всякого рода двигательной активности, делаете самомассаж и т.д.
✅Позаботитесь о своей душе.
Займитесь саморазвитием в любых формах (полезные фильмы, спектакли, книги, психологические занятия, онлайн музеи, «разговоры о высоком» и приятными собеседниками и т.д.)
✅Разрешите себе чувствовать, то, что вы чувствуете на самом деле.
Тревога, разочарование, злость, грусть и другие неприятные эмоции наравне с радостью, надеждой и т.п. имеют право на существование и выражение.
✅Не отказывайте себе в удовольствиях даже в эти непростые времена.
Не испытывайте чувства вины за то, что позволяете себе что-то хорошее. Это придаст силы двигаться дальше и, возможно, помочь кому-то еще. А это уже очень много.
✅Делайте то, что помогает вам, даже если другие это не принимают.
Если же уровень тревоги зашкаливает и вы понимаете, что не справляетесь с эмоциями, то вы всегда можете обратиться за консультацией к специалисту. И это абсолютно нормально!
Любовь к себе - это не эгоизм высшей степени, как некоторые привыкли считать. Это способ проживать счастливую жизнь. Но как этому научиться?
1. Учитесь принимать себя полностью, и внешность, и характер.
2. Меняйте своё поведение, если это необходимо, но позвольте себе быть индивидуальностью.
3. Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и проявление себя.
4. Оказывайте себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли о себе и о тех, кто рядом с вами.
5. Не оценивайте себя и окружающих. Помните: любой недостаток - это недостаток только в сравнении.
6. Будьте независимы от мнения окружающих вас людей. Слушая их, слушайте и себя. Вам совсем не обязательно соглашаться с их мнением, достаточно принять его к сведению.
7. Будьте честны, открыты и откровенны с собой и с теми, кто рядом с вами. Давайте понять, как бы вы хотели, чтобы обращались с вами, и как вы готовы действовать по отношению к другим.
8. Будьте внутренне свободны и самостоятельны.
9. Поймите и примите то, что никто в этом мире никому ничего не должен. Ваша любовь должна быть свободна в своем проявлении.
10. Прислушивайтесь к себе. Осознайте и выражайте то, что вы думаете и чувствуете.
11. Примите ситуации в вашей жизни как уроки на пути к совершенствованию.
12. Живите здесь и сейчас.
Запись на приём по телефону 26-19-19
Последние новости из группы вк:
Как сохранить стабильность в трудные временаСейчас мы все переживаем непростое время. Меняются планы, будущее видится нестабильным, а уровень тревоги растёт.
Как не поддаться панике? Вот несколько советов:
✅Занимайтесь привычными делами (рутиной).
Готовьте еду (можно по новым рецептам), прибирайтесь в доме (займитесь расхламлением), пересаживайте растения, читайте художественную литературу и т.п.
✅Фильтруйте информацию, которая просачивается через СМИ, знакомых.
Не поддерживайте разговор, который усугубляет стресс, не смотрите/не читайте «плохие» новости несколько раз в день (если произойдет что-то важное, об этом все равно сообщат в чатах, звонках или расскажут соседи).
✅Не пытайтесь контролировать, то, что вы не можете изменить (политику, экономику, погоду, курс доллара, характер близких и т.д.)
✅Займитесь делами, которые давно откладывали.
Разберитесь «в завалах» (фотоальбомы, компьютер). Начните изучать новое (иностранный язык, культурология, вязание и т.д.)
✅Позаботьтесь о своем теле.
Высыпайтесь, разнообразно и полезно питайтесь, получайте удовольствие от всякого рода двигательной активности, делаете самомассаж и т.д.
✅Позаботитесь о своей душе.
Займитесь саморазвитием в любых формах (полезные фильмы, спектакли, книги, психологические занятия, онлайн музеи, «разговоры о высоком» и приятными собеседниками и т.д.)
✅Разрешите себе чувствовать, то, что вы чувствуете на самом деле.
Тревога, разочарование, злость, грусть и другие неприятные эмоции наравне с радостью, надеждой и т.п. имеют право на существование и выражение.
✅Не отказывайте себе в удовольствиях даже в эти непростые времена.
Не испытывайте чувства вины за то, что позволяете себе что-то хорошее. Это придаст силы двигаться дальше и, возможно, помочь кому-то еще. А это уже очень много.
✅Делайте то, что помогает вам, даже если другие это не принимают.
Если же уровень тревоги зашкаливает и вы понимаете, что не справляетесь с эмоциями, то вы всегда можете обратиться за консультацией к специалисту. И это абсолютно нормально!
Любовь к себе - это не эгоизм высшей степени, как некоторые привыкли считать. Это способ проживать счастливую жизнь. Но как этому научиться?
1. Учитесь принимать себя полностью, и внешность, и характер.
2. Меняйте своё поведение, если это необходимо, но позвольте себе быть индивидуальностью.
3. Возьмите на себя ответственность за вашу жизнь и проявление себя.
4. Оказывайте себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли о себе и о тех, кто рядом с вами.
5. Не оценивайте себя и окружающих. Помните: любой недостаток - это недостаток только в сравнении.
6. Будьте независимы от мнения окружающих вас людей. Слушая их, слушайте и себя. Вам совсем не обязательно соглашаться с их мнением, достаточно принять его к сведению.
7. Будьте честны, открыты и откровенны с собой и с теми, кто рядом с вами. Давайте понять, как бы вы хотели, чтобы обращались с вами, и как вы готовы действовать по отношению к другим.
8. Будьте внутренне свободны и самостоятельны.
9. Поймите и примите то, что никто в этом мире никому ничего не должен. Ваша любовь должна быть свободна в своем проявлении.
10. Прислушивайтесь к себе. Осознайте и выражайте то, что вы думаете и чувствуете.
11. Примите ситуации в вашей жизни как уроки на пути к совершенствованию.
12. Живите здесь и сейчас.
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.