Сеть фитнес-студий "ГОНЧАР"

Тренировки по калистенике в спортивном центре https://vk.com/crossfit11
Вторник и четверг 20.00, суббота 11.00

---

Последние новости из группы вк:

Вы не любите день ног?
Вы просто недостаточно их тренируете! ☝
Ждём

Разминка 3 круга
20/40
Шраги
Приседания глубокие
Лодочка на животе

3 круга
30/30
Стульчик
Выпрыгивания
Разножка
Запрыгивания/зашагивания на коробку
Пистолетики поочередно

3 круга
25/35
Негативные подтягивания обратным хватом
Австралийские подтягивания обратным хватом
Вис

Все те восемь человек, которые не пришли сегодня! Вы узнали себя?

---

Астрологи предсказали неделю табаты

3 круга
30/30
Джек
Прогулка в планке
Полубёрпи

3 круга
25/35
Брусья (можно прыжковые)
Отжимания
Алмазные от тумбочки
Обратные отжимания

3 круга
35/25
Пружина
Касания носков
Альпинист
Ножницы
Велосипед

Отлично потрудились
Жаль только, что [id7322239|Серёгу] в майке не увидели...

---