Сеть фитнес-студий "ГОНЧАР"

Тренировки по калистенике в спортивном центре https://vk.com/crossfit11
Вторник и четверг 20.00, суббота 11.00

---

Последние новости из группы вк:

С преогромным удовольствием поздравляем участников бёрпи-марафона, который проходил в минувшую субботу в зале [club27283011|Strateg Athletics / Кроссфит]
Поставили задачу в 500 бёрпи на команду и выполнили!
Вот они, наши красавчики:
[id602362218|Алексей] и [id194395819|Алла], [id19381357|Лена] и [id51594344|Андрей]!!!
Молодчаги ✌

---

Доброй субботы!

Разминка 3 круга
Прогулка в плане 20
Джек 40 сек
Зашагивания в планку 8

3 круга
Стойка на руках у стены 15 сек
Отжимания в полустойке 12
Жим гантелей/гирей сидя по 8

Комплекс Синди
За 20 мин максимальное количество кругов:
Подтягивания 5
Отжимания 10
Приседания 15

---